Mon gaspacho de l’été (facile, vitaminé & gourmand)

Hey les bio-chouchous,

Voici comme promis ma recette de gaspacho. A mon sens, c’est une recette indispensable pour l’été. C’est vrai que lorsqu’il fait très chaud, j’ai du mal à manger autre chose que des salades, alors pour varier un peu (bien que l’on peut décliner les salades à l’infini !), le gaspacho fait son entrée, et en plus c’est rapide à faire !

 

Il faut compter environ 15 min pour préparer ce gaspacho.

Ingrédients :

– 6 tomates mûres
– 1 concombre
– 1 poivron rouge
– 1 poivron jaune
– 1 petit oignon
– 1 gousse d’ail
– 1 jus de citron
– 3 cuillères à soupe de vinaigre
– 15 cl d’huile d’olive
– quelques feuilles de basilic
– piment en poudre
– du poivre et du sel
– un verre d’eau (environ 33 cl)

Lavers les légumes. Éplucher le concombre, émonder et épépiner les poivrons.

Mixer tous les ingrédients.

Ajouter de l’eau si la mixture est trop épaisse, l’huile, le vinaigre et le jus de ciron ainsi que le basilic. Assaisonner à votre goût 🙂

Bien mélanger le tout et mettre au frigo au moins une heure.

Moi j’aime lorsqu’il y a de la pulpe, mais si ce n’est pas votre cas, n’hésitez pas à passer la préparation chinois 🙂

0 comments

  1. ENFIN sur le net une vraie recette de gaspacho où les légumes ne sont pas cuits !!! Trop de gens pensent qu’il s’agit d’une soupe froide alors c’est un jus cru !! Quand je vivais en Andalousie, c’est bien comme ça qu’il était préparé (eux rajoutaient de la mie de pain pour de la consistance et certainement plus d’huile d’olive et d’ail mais ça varie en fonction des régions, tout comme les racettes de paëlla et tortilla varient aussi). Merci 😀

    1. Ouf ! je suis contente d’autant plus que tu es une vraie connaisseuse 🙂 Merci pour ces infos complémentaires ! C’est toujours super de découvrir les habitudes culinaires des autres pays 🙂

  2. je n’y pense jamais ! et pourtant, en général j’ai tous les ingrédients ^^

    1. Oui et c’est plutôt facile à faire 🙂 moi j’adore en boire (manger?) après le sport, en général je n’ai pas très faim, ça passe tout seul et nous apporte vitamines et minéraux nécessaires après l’effort 🙂

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